女性手提包太重小心傷身

紀念品，　現代女性追求時尚魅力已經成爲一種趨勢潮流，包包的選擇某種程度象徵著一個女性的審美標準的高低，而包包的功能更是有很多講究，譬如很多女性同胞喜歡習慣性的把東西隨手丟進包包裡，結果包包有很沉的重量，而這其中恰恰就隱藏著許多的健康隱患，接下來小編就要給您講講爲什麼手提包不宜過重，危害有哪些。

　　女性背包不能超過3公斤，這個數據是怎麼來的?主要是根據中國標準體型，50公斤左右，身體健康的女性而言。人的脊柱如塔吊，左邊負重，脊柱就會向左側彎曲。人體爲了維持脊柱的平衡，脊柱右側的肌肉會主動收縮，由於左右側槓桿力臂的不同，右側將肌肉會産生數倍於左側的力量。如左肩背5公斤 重量，右側將雞肉可能要産生15~20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎。
　　有些女士說：“其實東西也不多。手機、錢包、化粧品、鑰匙、紙巾，夏天還要帶溼巾、遮陽傘、水盃、防曬霜等。”看上去都是些小東西，可是全部加起來就很重了。包裡的這些都是每天必備的東西，雖然有些平時不會用到，但是爲了以防萬一也會帶著。因此，儘管包很重，很多MM還是每天都包不離手。
　　單肩背包：包太重會導緻“高低肩”
　　背包過重通常會使肩、頸、胸、臂、腰部受損，提前出現骨質增生、患上頸椎病等，單肩背包最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。爲了防止挎包下滑，人們常常有意或無意地抬高肩關節來加以固定，從而是肩背部肌肉處於緊張狀態，長期這樣就會引起肌肉痙攣和肩背疼痛。
　　長期肩挎較爲沉重的包會使脊柱力學改變，造成脊柱彎曲。哪邊負重，脊柱就會彎向哪邊，爲了脊柱的平衡，另一側的肌肉機會緊張，造成肌肉一側鬆一側緊。長期下來，緊張的肌肉可能會出現一些無菌性炎症，如肌肉勞損，也會出現脊柱小關節錯位等病症。經常長時間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩。
　　胳膊肘挎包：會導緻肌肉勞損
　　將大手袋經常挎在一側胳膊肘或手腕處也不好。如果胳膊長時間固定一個姿勢，也會導緻肌肉勞損，引起手臂髮麻、無力。如果長期單側臂挽，很容易出現一隻手臂較粗、另一條較細的情況，而且常去彎曲手臂，容易使前臂反複超負荷活動，且力量集中到肘外側，使肱骨外踝處受到牽拉、刺激。久而久之，肌肉附著處髮生急性或慢性積累性損傷而引髮“網球肘”。這種病除了肘關節外側疼痛，不能提重物，嚴重者做擰毛巾等動作都感到睏難。如果手腕長時間處於同一姿勢或過度使用腕力，會導緻腕管綜合症。時間一長手會感覺髮麻、無力。
　　幾點建議：
　　1. 當天不需要的物品應及時取出來，能少帶則少帶，以肩膀不感到墜壓爲宜。喜歡在包上掛小飾品的，建議掛一些重量輕的毛絨玩具。
　　2.雙肩包是最好的選擇，背後負重，能使人胸廓大限度地張開，這種姿勢對脊柱是一種保護。(TIPS：調整好肩帶的長度，不要太長，讓背包整體貼和後背，底部齊腰，有腰帶的要調整好長度扣好，這樣可以把60%以上的重量轉移到腰胯部，會輕鬆很多。如果包大，裝的東西多又重，背的時候要彎下腰，把肩帶背好，調整好再站起來，繫好腰帶。)
　　3. 有些包的帶子過細，而且質地堅硬，尤其是單肩包，極易造成肩部斜方肌的損傷。購買時要選擇那些背帶比較寬大柔軟的款式，儘可能減小重物對肩部的壓強。
　　4.休息時間常做做按摩擴展運動，瑜伽是修複肌肉的理想運動。
　　5.受冷會增加筋膜炎、頸椎病的髮病率，注意保暖外，還可用電吹風給疲勞部位加溫，通過熱效應促進血液循環。
　　小編介紹的這些，往往是一些女性朋友忽略的地方，那麼從今天開始，就希望身邊每一位愛美的女士都能夠合理的利用包包，健康美麗每一天。

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